BU: Kreativer Ausdruck, Selbstwahrnehmung und nonverbale Kommunikation

Anmeldung möglich

Kreativität entsteht nicht durch Anstrengung, sondern durch Aufmerksamkeit – durch ein Lauschen auf das, was sich zeigen will. In diesem Bildungsurlaub werden Bewegung, Stille und Begegnung zu Quellen lebendiger, individueller und gemeinsamer Kreativität. Über Bewegungsimprovisation und körperlich-sinnliches Erkunden öffnen sich neue Wege des Denkens, Fühlens und Handelns. Im Mittelpunkt steht das Erleben von Flow, Resonanz und spontaner Gestaltung – dort, wo etwas Neues aus dem Moment heraus entstehen darf.
Was Sie erwartet
Körperwahrnehmung und Bewegung als Quelle kreativer Energie
Spontaneität und Intuition – dem Ungeplanten Raum geben
Bewegung zwischen Struktur und Freiheit – Form entsteht im Tun
Feldenkrais und Tanzimprovisation als Wege zu Leichtigkeit, Präsenz und Ausdruck
Resonanz und Beziehung – nonverbale Kommunikation und sozial-kreative Prozesse erleben
Ruhe und Regeneration als Grundlage schöpferischer Inspiration
Wie wir lernen werden
Durch somatisches Lernen, Feldenkrais, Tanzimprovisation und achtsame Bewegungspraktiken erfahren Sie, was Improvisation wirklich bedeutet: ein offenes Erkunden ohne Leistungsdruck, in dem Wahrnehmung, Bewegung und Begegnung miteinander in Dialog treten. Angeleitete Impulse, freie Improvisationen, Austausch und Reflexion schaffen Erfahrungsräume, in denen sich kreative Prozesse natürlich entfalten dürfen.
Was Sie mitnehmen können
Sie erleben, wie sich Kreativität aus Bewegung, Wahrnehmung und Beziehung entwickelt. Sie gewinnen Vertrauen in Ihre eigene schöpferische Intuition – eine Kompetenz, die sich direkt auf Alltag, Beruf und künstlerische Arbeit überträgt. Kreativität wird erlebbar als eine Haltung von Offenheit, Achtsamkeit und lebendigem Ausdruck.
Zielgruppe
Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die ihr kreatives Potenzial erweitern und ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten – unabhängig von Vorerfahrungen in Tanz oder Bewegung. Eingeladen sind insbesondere Berufstätige aus sozialen, pädagogischen, therapeutischen oder kreativen Bereichen sowie alle, die Inspiration, innere Ruhe und neue Ausdruckswege suchen.
Kreativität entfaltet sich, wenn wir ihr Raum geben.
Elisabeth Lepsius ist Feldenkrais-Lehrerin und Körpertherapeutin und mit einen Masteabschluss für Tanzimprovisation, Körpersymbolik und Tanztheater nach Dr. Kappert.

Struktur der einzelnen Tage: 
Sanfter Einstieg mit Feldenkrais, Atembewegung oder Empfindungsschulung oder dynamisches Warm-up
Spür-basierte Improvisation
leicht lernbare wesentliche Technik-Übungen, sanft vermittelt 
Technik in individuelles Spiel verwandeln - mit Kontrasten, Polaritäten, inneren Impulsen
Bewegungsexperimente und Scores
kleine bewegte Szenen selbst erschaffen, kreativer Ausdruck mit Impulsen (Solo- Duett- Gruppenimpulse)
Reflexion & Teilen
 
Tag 1: Fluss und Form: Mein Körper, meine Bewegung, mein Ausdruck
Ankommen im Körper durch achtsame Wahrnehmung und Präsenz.
Eigene Bewegungsflüse entdecken: Spiralen, Kreise, Gewicht, Leichtigkeit.
Improvisation mit Raum, Form und Körpersprache - Bewegung wird bewusst gestaltet.
Freie Tanzimprovisation und Reflexion als Ausdruck innerer Impulse.

Tag 2: Dynamik: Impulse setzen, Energie verkörpern, Vielfalt entfalten
Dynamisches Warm-up und Präsenz im Moment fördern Wachheit und Ausdruckskraft.
Partner- und Gruppenübungen zur Variation von Energiequalitäten und Bewegungsdynamik.
Musik als Mitgestalterin erleben, Ausdruck wird bewusster reflektiert und gestaltet.
Kreative Szenen, persönliche Dynamikmuster erkennen und tänzerisch transformieren.

Tag 3: Führen & Führenlassen: Beziehung und Kommunikation
Bewegungsführung erforschen - in sich selbst und mit anderen (Feldenkrais & Partnerarbeit).
Rollenwechsel: sich führen lassen und andere führen - achtsam und präsent.
Kommunikation durch Körpersprache bewusst wahrnehmen und reflektieren.
Integration & Abschluss: Alltagspoesie, Improvisation und persönlicher Ausdruck im Fokus.

Der Kurs ist als Veranstaltung der Volkshochschule Essen auch als Bildungsurlaub im Rahmen der Arbeitnehmerweiterbildung nach dem AWbG NRW gem. §§ 1 (2-4), 9 (1) zugelassen.
Hier finden Sie den passenden Ablaufplan zum Bildungsurlaub (bitte klicken)

Auf der Homepage der Bezirksregierung Düsseldorf finden Sie den Nachweis, dass die Volkshochschule Essen anerkannte Einrichtung der Arbeitnehmerweiterbildung ist:
https://www.brd.nrw.de/themen/schule-bildung/sonstiges/arbeitnehmerweiterbildung-bildungsurlaub